8.1. ふとした気づき ECQあけまで7日 喉元過ぎても忘れないため
ようやく残り1週間。ECQ54日目です。本当に予定したとおりにロックダウンが解除されるのか、不明ですが、少し振り返りをしておこうと思います。2020年3月 最も混乱3月16日（月）の時点では、政府からロックダウンの指示がまだ明確に出ていなか...
8.1. ふとした気づき
8.1. ふとした気づき 
8.2. ふりかえり Retrospective ECQあけまで8日 しっかり復習する方法
現在、英語の読解力トレーニング講座を受講しています。目的は、英語の長文をスラスラと読めるようになること、なのですが、課題にしっかりと取り組むことで、英語だけでなく日本語の理解力もアップしそう。理由は、添削を繰り返すという、この講座のしくみに...
6. やってみよう Lifestyle ECQあけまで9日 読書会のKPIを設定
先月、新たにチャレンジしたことがひとつありました。それは、毎月主催している読書会の参加費を寄付してもらうこと。何とか実践する方法が分かりました。おととし（2018年）、友人から「あなたの読書会は有料でも良いと思う」とアドバイスを受けました。...
8.1. ふとした気づき ECQあけまで13日 アンデルセンの童話Hurtigløberne
金曜にZOOMで読書会に参加しました。この読書会に参加させていただくのは、これで２回目です。精神的なハードルが高いのは、使用言語が英語だから。事前準備なしで参加して、その場で質問に答えるなんて、以前の私なら絶対に参加を断っていたはず。何とか...
6. やってみよう Lifestyle 便利なウィジェット
ニュースを娯楽として消費するのは、あまり好みではありません。私の場合、ものすごく精神的に疲労してしまい、日常生活の活力が奪われるためです。2011年3月11日の東日本大震災で、悲惨な状況が報道され続けていたとき、これを見続けたら、自分の精神...
8.1. ふとした気づき ECQあけまで14日 営業する店が増えた
5月になりました。5月2日でECQも47日目です。のこり2週間となりましたが、気づけば周囲の雰囲気が変わっています。カフェやレストランも、デリバリーや持ち帰りのみではありますが、営業を開始するところが増えました。働く人と共に、徐々に車やバイ...
8.1. ふとした気づき ECQあけまで15日 指輪がウェアラブル？
新しいFitbitが発売されました。Fitbit4です。私はFitbit3を2019年から使用しているのですが、かなりお世話になっており、生活改善に役立つことを実感しています。そのため、新作もチェックしたいな、と思っていたら、なんと、スマー...
8.2. ふりかえり Retrospective ECQあけまで16日 シンプルに考えすぎ
①なぜ規定（ルール）外のことをする人がいるのか、②その人たちの思考はどのようになっているのか、③それをどのように防止する方法があるのか、この3点について、具体的な事例から考えてみたいと思います。なぜこれを考えるのかこの3点について考えたいと...
8.2. ふりかえり Retrospective ECQあけまで17日 Tide 集中・睡眠・昼寝・瞑想
瞑想を継続している知人から、使用しているアプリを教えていただきました。私は最近、1日1回は深呼吸をするように意識し、FitbitのRelaxという機能を使うようにしています。いまのところFitbitで満足しているのですが、瞑想を手助けしてく...
6. やってみよう Lifestyle Studyplusでカテゴリを増やす
スタディプラス（Studyplus）というアプリを使って、読書や英語学習の進捗を記録しています。本来は、学習を記録するものなのですが、私は、習慣化のために筋トレの項目も作りました。でも、カテゴリを増やそうと思ったときに、ちょっと方法が分かり...