6. やってみよう Lifestyle 骨密度と運動の関連性？
食事にも気を付けているし、筋トレも週1～3回しているのに、ぜんぜん骨密度が上がらなくて困っています。2019年8月に骨密度まで計測できるスマートスケールを購入して、初めて自分の骨密度が標準以下だと知って、びっくり。体重、体脂肪、筋肉量などは...
8.1. ふとした気づき
6. やってみよう Lifestyle 
8.2. ふりかえり Retrospective 6ヶ月続けた成果
自分の英語力を、どうにか、もう少し上げたいな。 そう思ったとき、こんなふうに考えました。1・まず現状を把握2・練習量を増やす3・よい教材を見つける4・自分の予算内の価格かこの4点に合致すると思ったのが産経オンライン英会話だったので、2019...
8.2. ふりかえり Retrospective 映画「Parasite」(2019)
「Parasite」（邦題「パラサイト 半地下の家族」）という韓国映画を見たので、感想を記録しておきます。(2020年2月27日 @ROBINSONS GALLERIA ORTIGAS)DIRECTER TITLEYEARGENRETIME...
読書感想 第10回純読終了 巨人の肩に乗る
1冊の本をみんなで読む読書会スタイルも、やっぱり好きだなとしみじみ思うもんざです。良い本を読むことは、知識と視野を広げてくれます。私たちが今どこにいるのかを確認したり、未来を予測するためには、巨人（という先人の知恵）の肩によじ登らなきゃいけ...
9. 読書会（勉強会） 読書会まで9日 ラクしたい脳
うわー、日本にいるみたい！と思ったもんざです。マニラ日本人医師会のお医者様と感染症専門医が講演するセミナーに参加する機会がありました。定員80名で90分のセミナーでしたが、受講者は、ほぼ全員日本人で、会場に向かうエレベーターも日本人だけで、...
1. Zoom読書会 読書会まで10日 みちづれ
IELTS（アイエルツ）が気になっているもんざです。日本では、英語力を測る試験としてTOEIC（L&R）が有名ですが、難点が二つあります。ひとつめは、英語を話したり書いたりするスキルは測れないこと（S&Wを受ければ分かります）、ふたつめは世...
9. 読書会（勉強会） 読書会まで11日 キャパシティ
何かひとつ新しいことを始めようと思ったら、代わりに手放す何かを決めることにしているもんざです。以前は、どんどん新しいことに心惹かれて、あれもこれもと手を出していたのですが、ある時にふと、眠る時間も削って慌ただしい生活をし、身の回りのことが疎...
9. 読書会（勉強会） 読書会まで12日 ドルチェ
誘惑に負けてドルチェを食べて、ちょっと後悔したもんざです。イタリアン・レストランに行き、ピザやパスタを食べて、お腹はいっぱいでした。でも、メニューにのっていた数々のドルチェが、ものすごく魅惑的に見えたんですよね。ふだんけっこう節制しているし...
8.2. ふりかえり Retrospective 働くってどういうこと②
アジアン・ドキュメンタリーズで「私の名は、塩」（MY NAME IS SALT）を見たので、備忘記録を残しておきます。 うん。素直にとても素晴らしい映画だったと思います。ここのところ、あんまり自分の好きなタイプの映画を見つけられなかったので...
9. 読書会（勉強会） 読書会まで13日 言葉は民族
なぜアゼルバイジャン人の母国語はトルコ語なんだろう、と思ったもんざです。先日、アゼルバイジャンの方とお話する機会があり、母国語は何ですか、と尋ねたら、トルコ語だと言われました。聞けば、トルコ語、ロシア語、ウクライナ語、英語、ドイツ語が話せる...