6. やってみよう Lifestyle (おすすめ)BGMの熟睡できる度をFitbitでチェック
もしかしてBGMのおかげで睡眠スコアが上がってる？と思ったもんざです。いつも寝る前に、YouTubeの作業用BGM8時間をセットしてベッドに入ります。いろいろと試してみたのですが、自分に一番ぴったりだったのが「ふるさとの夜の音／カエルとコオ...
8. Trial＆Error
6. やってみよう Lifestyle 
読書感想 ホワイトハウスの舞台裏「ジョン・ボルトン回顧録」ジョン・ボルトン著
許容範囲の犠牲って、どのくらい？と思ったもんざです。World News Cafe（英文ニュースで世界を読む会）に参加して「ジョン・ボルトン回顧録」の第2章を読みました。今回の参加者は10名。簡単に備忘記録を残しておきます。2章のあらすじト...
8.2. ふりかえり Retrospective 断捨離と集中「Think clearly」ロルフ・ドベリ著
どうやって集中するか、何を捨てるかで迷うから、売れたんだろうな、と思ったもんざです。今月のABD読書会で「Think clearly」（ロルフ・ドベリ著）を読みました。簡単に備忘記録を残しておきます。要点要点を一言でまとめると「断捨離と集中...
読書感想 認知の歪みを自覚する「大衆の反逆」オルテガ①
10～20代の頃を思い出すと恥ずかしくて穴があったら入りたい気持ちになることがあります。周りの人のアドバイスを聴く耳を持たず、まったく根拠のない自信を持っており、非常に傲慢不遜な態度の若者だったと思います。素晴らしい才能を持った優秀な人たち...
8.1. ふとした気づき どん底から脱出するために必要な知識
どうやって説明したら、意図が誤解なく伝わるだろう？と思った出来事があり、ずっと頭の中で引っかかっています。お悩み相談先日40代半ばの女性と世間話をしていたのですが、途中からお悩み相談のような雰囲気になりました。体調が良くないとおっしゃるので...
8. Trial＆Error 避けたいお店・リピートするお店
また行きたくなるお店は、店員さんの接客スキルが高い、という当たり前のことに、いまさらながら気づきました。私の場合、気に入ったお店は、通ってしまうタイプなのですが、それは、やはりコミュニケーション力が高い店員さんの魅力によるものかも。避けたい...
2. 益 Useful （TEDで学ぶ）幸福になる2つの方法
（質問）どうしたら、もっと幸せになれますか？（答え）有名になって、お金持ちになりなさい。きっと、もっと幸せになれる。この答えは、間違っています。良い人間関係を築く1938年から始まり、80年以上に渡り、650人以上を追跡調査したハーバードメ...
食 Eating Habit （おすすめ）コーヒーの代わりにクリッパーのミントティー
最近、クリッパーのミントティーが超お気に入りです。スーパーでディスカウントされているのを見つけ（それでもちょっとお値段は高め）、パッケージが可愛いので試しに買ってみたら、リピート決定の美味しさ。爽やかなミント、適度な甘み、後味のスッキリ感が...
2. 益 Useful 時にはコンフォートゾーンから出よう
コンフォート・ゾーンという言葉をご存じでしょうか。辞典では、このように定義されています。でも私は、もう少し広く、現状維持のような意味で捉えています。コンフォート・ゾーン［⇒年収や仕事の内容などで「この程度で十分」と小さな満足に甘んじているレ...
6. やってみよう Lifestyle 仏教（禅）の公案を題材に英語で体験談を共有
久々に友人が主催する英語の読書会に誘われて参加したので、備忘記録を残しておきます。本を読むことよりも、質問に自分なりの答えを考えて説明し、他の参加者と共有することがメインだからディスカッション・イベントと言ったほうが正しいかも。テーマは何と...