ちょっとは響いたかな？と思ったもんざです。80歳の父と毎晩LINE電話で話すようになって、4か月目に入りました。最近は身体の痛みも落ち着き、精神的にも前向きになってきて嬉しいのです。でも、足腰が弱らないように、もう少し運動をするように勧めています。
無理のない範囲で、毎日の習慣に歩行訓練を組み入れて欲しいのです。事あるごとに、伝えてはいるのですが、なかなか行動してくれません。母から、父は歩くスピードが非常に遅くなった、という話題が出た瞬間に、ここだ！と思い、さり気なく、プッシュしてみました。
歩行スピードと寿命は関係性がある、歩くスピードが遅いのは良くないんだよ、と。すると父は「そうなのか？」とちょっと気になるような反応をみせてくれました。運動は身体だけでなく、精神面の落ち込みも防いでくれるから、何としても習慣化してもらいたい。いつ何があってもおかしくない年齢ですが、できるだけ最後まで元気でいてほしいから。あきらめずにコツコツと話をしていきます。
こちらのサイトによれば、1日5,000歩、早歩き速度7.5分で、以下の病気（病態）を予防・改善できる可能性があるとのことです。お金もかからず、手軽に誰でもできる健康法だけど、継続するには意志力が必要ですね。焦らず父母に声かけをします。私が使っているスマートウォッチ（Fitbit）を買ってあげてもいいんだけど、使えないかもなぁ。。。万歩計でいいかなぁ。。。
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