2. 益 Useful カルシウムとマグネシウムの必要量とサプリメント
2020年6月11日に、カルシウムとビタミンD3のサプリメントを購入し、約3ヶ月飲み続けました。100錠を毎日1錠飲んで約3ヶ月で消費し、ときどき痛みがあった膝の調子もよいかんじ。でも、まだ骨密度の数値は改善されていません。そんなわけで、今...
6. やってみよう Lifestyle
2. 益 Useful 
6. やってみよう Lifestyle 寄付とインセンティブ
NPO法人Gift（ギフト）の小山さんにお声かけをいただいたので、Giftの活動を祝う会（オンライン）に参加させていただきました。自分はなぜ寄付をしているのかを改めて考えるきっかけになったので備忘記録を残しておきます。なぜ寄付をするのか小山...
6. やってみよう Lifestyle IELTSテスト受験に関する覚書②
IELTSテストを受けました。忘れないうちにメモしておきます。パスポートだけでOK持ち物は、パスポート（申し込み時に登録した身分証明書が必要）だけ。PC受験の場合は、筆記用具も不要でした。（会場に用意してあります）現在は、コロナ感染対策によ...
6. やってみよう Lifestyle ラタンフルーツってレモンみたい
ラタンフルーツ（Rattan fruit）という見た目がうろこ状の衝撃的な果物を初めて買いました。6月にシニゲラスという見たことのない果物を買ったのと同じ場所で売られていて、値段も1キロで110ペソと手頃だったので、これはまた、チャレンジ案...
8.2. ふりかえり Retrospective IELTSテスト受験に関する覚書①
いよいよ、日曜にIELTSテストを受けます。この試験（IELTS）を受けようと思ったのは、今年２月に、カナダに住んでいた友人と話したことがきっかけになっています。海外に住んでいても、普通に生活しているだけでは、なかなか日常会話レベルを超えら...
6. やってみよう Lifestyle TEDの十戒をアレンジして読書会用にする
「TEDの十戒」というプレゼンテーションの心得があることを知りました。10項目でシンプルに要点がまとめられており、とても分かりやすいです（日本語訳が）。せっかくなので、ちょっとアレンジして、うちの「読書会の心得」を作ってみました。もちろん、...
6. やってみよう Lifestyle 守破離を意識しよう
佐藤優さんの講義を受けて、守破離の重要さを再確認したもんざです。私は「読み解く技法」教室という佐藤優さんのオンラインセミナーを受講しています。佐藤さんが指定する課題本（古典）を受講者が一緒に読み進めていくスタイルです。現在はダンテの「神曲 ...
6. やってみよう Lifestyle パンダを召喚
スマホでジャイアントパンダを自室に召喚して癒されているもんざです。1年以上前にリリースされていたそうですが、最近になって召喚方法を知りました。■Googleで検索した動物がAR空間に登場して触れ合える機能がリリースされる（2019年6月3日...
8.2. ふりかえり Retrospective アラビアン・ナイト「忠誠心」
金曜の夜に、フィリピン人の友人が主催する読書会に参加し「千夜一夜物語」の逸話をネタにして話し合ったもんざです。題材は第5夜「シンディバード王の鷹」で、テーマは「忠誠Loyality」でした。（あらすじはWikipediaで読めます）鷹が王様...
6. やってみよう Lifestyle (おすすめ)BGMの熟睡できる度をFitbitでチェック
もしかしてBGMのおかげで睡眠スコアが上がってる？と思ったもんざです。いつも寝る前に、YouTubeの作業用BGM8時間をセットしてベッドに入ります。いろいろと試してみたのですが、自分に一番ぴったりだったのが「ふるさとの夜の音／カエルとコオ...