5. 発見 Insight (おすすめ)BGMの熟睡できる度をFitbitでチェック
もしかしてBGMのおかげで睡眠スコアが上がってる？と思ったもんざです。いつも寝る前に、YouTubeの作業用BGM8時間をセットしてベッドに入ります。いろいろと試してみたのですが、自分に一番ぴったりだったのが「ふるさとの夜の音／カエルとコオ...
2. 益 Useful
5. 発見 Insight 
2. 益 Useful 断捨離と集中「Think clearly」ロルフ・ドベリ著
どうやって集中するか、何を捨てるかで迷うから、売れたんだろうな、と思ったもんざです。今月のABD読書会で「Think clearly」（ロルフ・ドベリ著）を読みました。簡単に備忘記録を残しておきます。要点要点を一言でまとめると「断捨離と集中...
2. 益 Useful （TEDで学ぶ）幸福になる2つの方法
（質問）どうしたら、もっと幸せになれますか？（答え）有名になって、お金持ちになりなさい。きっと、もっと幸せになれる。この答えは、間違っています。良い人間関係を築く1938年から始まり、80年以上に渡り、650人以上を追跡調査したハーバードメ...
8.1. ふとした気づき 時にはコンフォートゾーンから出よう
コンフォート・ゾーンという言葉をご存じでしょうか。辞典では、このように定義されています。でも私は、もう少し広く、現状維持のような意味で捉えています。コンフォート・ゾーン［⇒年収や仕事の内容などで「この程度で十分」と小さな満足に甘んじているレ...
8. 楽しみ Joy 【WordPress】ブログがブラウザで真っ白に表示される（解決）
ブログが真っ白で何も表示されない状態になり、困っていたのですが、解決することができましたので備忘記録を残しておきます。症状投稿された記事を読もうとリンクをクリックしても、真っ白な画面が表示されるだけ。。。参考にしたサイトWordPressの...
8.2. ふりかえり Retrospective Fitbit charge3 完全放電してみよう
7月7日にFitbit charge4を購入しました。理由は、2019年5月12日に購入したFitbit charge3がブラックアウトするようになったからです。ところが、なんと、壊れたと思っていたFitbit charge3が、うれしいこ...
2. 益 Useful GCQあけまで4日 積読本の整理2020年6月
友人から「ペア読書」のお誘いを受けました。2人で同じ本を一緒に読んで感想を共有しあう、読書会の最小形態みたいです。それで、いま、積読本になっている本とか気になっている本を質問されたのですが、とっさに出てきませんでした。というわけで、ちょっと...
2. 益 Useful GCQあけまで4日 カルシウムとビタミンD3
ついにカルシウムとビタミンD3のサプリメントを購入しました。理由は3つです。困っていること骨密度が標準以下で1年経った運動と通常の食事だけでは改善できず更年期への備え骨密度が下がっていることに気づいたとき、もっと食事に気をつけて、運動もした...
8. Trial＆Error GCQあけまで6日 関節リウマチ
離れて暮らしている父から、関節リウマチの診断を受けた、とLINEで連絡がありました。（血液検査の結果の画像つきで）どのような病気か、対処法、治療法などを調べて、家族で共有したので、備忘記録として残しておきます。（なお、私は医療従事者ではない...
2. 益 Useful MECQあけまで5日 レポートの書き方
読み解く技法のクラスに参加して、今回学んだことのひとつに、レポートの書き方がある。基本的なことだから、忘れないように備忘記録として残しておく。「●●について自由に論ぜよ」という課題が与えられたとき、どうやって書いたらいいのだろう。うっかり、...