8. Trial＆Error 正しい問いを設定しているか？
整理して言語化する能力を上達させたいもんざです。やりたいことが色々あったはずなのに、優先順位を間違えて時間切れになることが増えているかも。自分の処理能力も落ちてる気がします。とはいえ、焦っても仕方がないので、マルチタスクは止めて、コツコツや...
2. 益 Useful
8. Trial＆Error 
カウントダウンコラム 命を救うスロースクワット
81歳の父に、いのちのスクワット3回×3セットをチャレンジしてもらったもんざです。昨年から、毎晩ZOOMで父母と会話をしています。81歳の父は、デイサービスと訪問看護を利用しながら在宅で母と二人暮らし。脳梗塞の後遺症と関節リウマチで、言語の...
6. やってみよう Lifestyle スマホのKindleにPDFを入れる方法
私はkindleアプリをPCとスマホの両方に入れて使用しています。PCアプリには、直接PDFをアップロードできるのですが、そのデータはスマホ側には反映されません。何とか解決できないかな、と思って調べたところ、ちゃんと解説されているサイトを発...
8.2. ふりかえり Retrospective 感情の言語化は身体を落ち着ける
NVC（非暴力コミュニケーション）の中高生むけワークショップに、大人枠で参加させていただきました。忘れないうちに備忘記録を残しておきます。（2021/11/28 テンダーさんの秋の特別編「その辺のもので生きるための心の作法 〜『正しさ』を越...
読書感想 弁護士に相談する内容のまとめ方／弁護士保険
弁護士さんに相談する内容を事前にまとめた方が良い、とアドバイスされたものの、いったいどうやってまとめるのかもよく分からないなぁ、と思っていたところ、良い本を見つけました。30分くらいで読めて、弁護士相談を検討している人に役立つ内容です。「元...
6. やってみよう Lifestyle 弁護士／司法書士に相談する方法
弁護士や司法書士に相談したいと思ったとき、どうしたらよいのでしょうか。以下の4つの方法が考えられます。ここでは、富山県で相談したい場合の事例として考えてみました。市役所などの市民相談を利用する弁護士会の無料相談を利用するウェブサイトを活用す...
6. やってみよう Lifestyle （ダイエット＆筋トレ）懸垂用にトレーニンググローブを購入
2021年からネガティブ懸垂をし始めました。ふつうの懸垂は、筋力がなくて無理ですが、ネガティブ懸垂なら女性でも気軽にできますよ。懸垂は全身運動で、とても身体に良いと推奨されているのですが、難点は手にマメができて皮がむけること。まぁ、別にいい...
2. 益 Useful 1年以上経って、ようやくエコノミストを有料購読し始めました（Economist Espresso）
月曜から土曜の朝は、筋トレとしてプランクを3分しながら、エコノミスト・エスプレッソ（Economist Espresso）というアプリを使って、英語のニュース記事を音読する、というのを2020年4月14日（火）から始め、気づいたら16か月経...
4. 好 Favorite 筋肉痛に効きました／Weleda(ヴェレダ)アルニカマッサージオイル
先日、USアマゾンで注文したWeleda Arnica Massage Oil (3.4 Oz)が届きました。スポーツ前後のマッサージに使用すると、筋肉疲労に効くという評価を読んで購入しました。正直いうと半信半疑だったんですよね。でも効きま...
8.1. ふとした気づき どんな時も運動と勉強をしよう。誰のためでもなく自分自身のため。
動画をチェックして自分の弱点を再認識したもんざです。コロナになってから、カポエイラ練習を再開してます。以前にお世話になった先生が月2回だけZOOMでクラスを開いてくれるおかげ。デルタ型の感染増加で、マニラ首都圏は8月20日までレストラン店内...