やってみよう お悩み解消Fitbit/Sleep scoreと睡眠時間の編集方法 スマートウォッチ(Fitbit)を使い始めて2年が経ちました。(2019/5/12 Fitbit Charge3を購入、2020/7/7 Fitbit Charge4を購入)私の友人は、Fitbitで睡眠の質を管理している人が複数いるのです... 2021.07.04 やってみようふとした気づきふりかえりTrial&Error
やってみよう Fitbitのシリコンベルトが切れました シリコンベルトは、赤の矢印部分に亀裂が入って留め金がとれちゃいました。 スマートウォッチのシリコンベルトが切れて驚いちゃったもんざです。 2019/5/12に購入したFitbit Charge3のベルトで、ときどき布ベルトに交換してはいたの... 2020.11.17 やってみようふとした気づきふりかえりTrial&Error
発見insight (おすすめ)BGMの熟睡できる度をFitbitでチェック もしかしてBGMのおかげで睡眠スコアが上がってる?と思ったもんざです。 いつも寝る前に、YouTubeの作業用BGM8時間をセットしてベッドに入ります。いろいろと試してみたのですが、自分に一番ぴったりだったのが「ふるさとの夜の音/カエルとコ... 2020.08.11 発見insight やってみようふとした気づきふりかえりTrial&Error益Useful
やってみよう Fitbit charge3 完全放電してみよう 7月7日にFitbit charge4を購入しました。理由は、2019年5月12日に購入したFitbit charge3がブラックアウトするようになったからです。 ところが、なんと、壊れたと思っていたFitbit charge3が、うれしい... 2020.07.22 やってみようふりかえりTrial&Error益Useful喜joy
Trial&Error GCQあけまで13日 睡眠の質を上げる工夫 どうしても睡眠時間が不足してしまいます。もともとショートスリーパーだったわけではないので、最低でも6時間は眠りたいのです。でも、なんやかんやタスクを片づけていると、0時を過ぎることも多く睡眠時間を犠牲にしています。短い時間でも、睡眠の質を上... 2020.06.18 Trial&Errorふとした気づき
Trial&Error ECQあけまで17日 Tide 集中・睡眠・昼寝・瞑想 瞑想を継続している知人から、使用しているアプリを教えていただきました。私は最近、1日1回は深呼吸をするように意識し、FitbitのRelaxという機能を使うようにしています。いまのところFitbitで満足しているのですが、瞑想を手助けしてく... 2020.04.29 Trial&Error発見insight ふりかえり
おいしいもの おやつも記録する 最近ときどき、とても甘いものが食べたくなる。日常の食事では、できるだけ砂糖を摂取しないように気を付けていたのだけれど、胃炎で下痢が続いて体調不良になったとき、お砂糖を入れた白湯に救われたこともあり、ほとんど憎悪するように排除していたお砂糖の... 2019.07.26 おいしいものTrial&Error
Trial&Error 7時間も眠れない… 2019年5月12日にFitbit3を購入したのは、睡眠の質をチェックしたり、運動を継続するモチベーションアップのためだったが、想像以上に役立っている。約2か月使用して、睡眠時間を記録して分かったのは、睡眠時間は体調にものすごく左右される、... 2019.07.25 Trial&Errorふりかえり
ふとした気づき 19/06/10(月)読書会まで12日 たんぱく質、食物繊維、カルシウム、鉄が足りてないことを可視化したもんざです。 Fitbitを購入したのは5/12でしたが、詳細な食事データを記録するため5/22からMy Fitness Palを使っています。もっと早く使ってれば良かったな、... 2019.06.10 ふとした気づきふりかえりカウントダウンコラム課題図書Zoom読書会