6. やってみよう Lifestyle （かんたんエクササイズ）毎朝プランク3分を継続する
友人の影響を受けて、プランクを始めてみた。簡単だけど超効果的な筋トレだと頭では分かっていたけれど、なかなか取り組むきっかけがなかったのだけれど、これで習慣化できそうでうれしい。
6. やってみよう Lifestyle
6. やってみよう Lifestyle 
9. 読書会（勉強会） 読書会まで7日 緑の卵
新しいことにチャレンジする人を応援したくなるもんざです。直前の連絡であれなんだけど、ZOOMでオンライン読書会やるから、良かったら参加しない？というFacebookメッセージをFNPC（金曜夜の哲学クラブ）で知り合った人からもらいました。 ...
6. やってみよう Lifestyle ECQあけまで14日 PDFをGoogleドキュメントに
PDFをワード文書に変換する場合、アドビだと有料プランが必要になる。でも、この方法を使えば、無料で文書化できる。 必要なもの Googleアカウント（無料） Googleアカウントを作れば、マイドライブに各種データを保存することができ、Go...
6. やってみよう Lifestyle ECQあけまで15日 ふりかえり会します
めちゃくちゃ、ありがたい。第一四半期のふりかえり作業が進まなくて困っている、と書いたら、すぐにアドバイスをもらうことができた。 ・そのテーマで勉強会を企画すれば？・人との約束＆締め切り効果を利用すれば？ なるほど！というわけで、さっそく、や...
2. 益 Useful ECQあけまで19日 Meetup
久々に、Meetupで新しいグループのイベントに初参加してみた。（八王子WordPress Meetup）少し緊張したけど、やっぱり日本語だと、ストレス度がぐーっと下がる。日本にいた頃から、WordPressの勉強会に、参加してみたいと思っ...
6. やってみよう Lifestyle ECQあけまで20日 Home Workout
ワークアウトのビデオは、YouTubeを探せば、いろいろ見つかる。けど、何度も見たいと思えるほど、自分が好きなものを見つけるのって難しい。以前はカポエイラの動画をよく見ていたけれど、いまは全然動けなくなっちゃったし、もっと日常生活に取り入れ...
6. やってみよう Lifestyle ECQあけまで21日 深呼吸しよう
こんなの、役に立つんだろうか？と半信半疑だったけれど、生活習慣に取り入れるためには有効かもしれないと、考えをかえたものが最近ある。それは、深呼吸をガイドしてくれるアプリの機能。昨年5月に睡眠の質や運動量を可視化したくて、ついにスマートウォッ...
4. 好 Favorite 意味がある④／④ 内部を質から変える
六本木アートカレッジのアーカイブ動画を見たので、感想と覚書を4回に分けてブログに書いておく。①では、全体の感想を書いた。②～④は、印象に残った3つの講義についての感想を書く予定。②は一番目に③は二番目に印象に残ったものを書いた。④（いまココ...
6. やってみよう Lifestyle 意味がある③／④ カッコよさと同化願望
六本木アートカレッジのアーカイブ動画を見たので、感想と覚書を4回に分けてブログに書いておく。①では、全体の感想を書いた。②～④は、印象に残った3つの講義についての感想を書く予定。②は一番印象に残ったものを書いたので、③（いまココ）は二番目に...
2. 益 Useful 意味がある②／④ 無知は財産
六本木アートカレッジのアーカイブ動画を見たので、感想と覚書を4回に分けてブログに書いておく。①では、全体の感想を書いた。②では（いまココ）一番印象に残った講義について書く。 2020年は「”役に立つ”から、”意味がある”へ」をテーマに全部で...