8.2. ふりかえり Retrospective 要精密検査だったので引っかかった項目を記録しておく
2024年9月26日(木)に受けた検診の結果が2024年10月26日(土)に郵送で届きました。残念ながら要精密検査の判定結果が出たものがあったので、記録して理解し今後の対策を考えます。 E:要精密検査 2つ 引っかかりました。 眼底所見 眼...
5. 健康 Health
8.2. ふりかえり Retrospective 
9. 読書会（勉強会） 読書会までラスト13日／記憶するために紹介
大変だった体験はムダにはならんと気づいたもんざです。 2023年6月に咳が止まらなくて寝れない状態になりました。 そのとき、フルイムシルという徐淡薬に助けられましたが、その学びが今回も役立ちましたよ。 10/9水の夕方にマッサージに行ったの...
6. やってみよう Lifestyle 弟にパナソニックのドルツをプレゼント
今回は、弟に電動歯ブラシをプレゼントしたお話です。 歯は本当に大切です！ 2年間まいにち使って実感 私は、2022年から2年間、パナソニックのドルツを使用しています。 （2024年10月現在も使用中） 父のために購入しましたが、父は使えず、...
食 Eating Habit バインミーとフォーのお得セット299ペソ
昨日のランチはミニ バインミーとお魚のつみれ入りミニフォーとベトナムコーヒーのセット299ペソにしてみた。 バインミー はまあ美味しいのは分かっていたんだけれども、正直フォーは全く期待してなかったんだ。けれども 良い意味で期待を裏切ってくれ...
5. 健康 Health 右足の付根を痛めた
本日スクワット ダンベルをしていたら右足の付け根に鋭い痛みが走って、しゃがめなくなりました。 おそらく股関節だと思うのですが、痛かった。スクワット ダンベルを中止して、上半身中心の筋トレに変更して、なんとか筋トレのルーティンはこなしたけれど...
食 Eating Habit メキシコ料理は作れません
近所にあるメキシコ料理のお店のトルティーヤ スープが美味しい。これ、自分で作れないのかな。 ちょっとPerplexityに聞いてみよう。 トルティーヤスープの作り方 これはPerplexityの回答ですが、ちょっと揃えるものが多いですね。ピ...
5. 健康 Health イライラに効くのは瞑想
無性にイライラする。基本的に 私は温和な性格だと思っているのだが、 常識的な行動ができない人に対しては寛容度は低いかもしれない。それはもちろん 直接本人を怒鳴りつけたりとかはしないのだけれども、 内心のイライラと言ったらちょっと自分でも問題...
食 Eating Habit ボホール島2泊3日／蛍、ターシャ、ロシア料理
2024年2月16日（金）から19日（月）までボホール島に行ってきましたので、忘れないうちに、旅の記録を残しておきます。 旅の目的は、目的はターシャという世界最小のメガネザルを見ること、そしてラボック川での蛍鑑賞でした。 空気がきれいで、ほ...
5. 健康 Health 読書会までラスト12日／規範論と記述論
追加でフルイムシルを購入できてホッとしたもんざです。 油断すると夜間の咳が再発するので、改めて徐痰のお薬（フルイムシル）を購入しました。 処方箋なしでも買えるのか、ちょっと不安でしたが、無事に買えました。 そんなに英語力も高くないので、頑張...
4. 好 Favorite （植物栽培）発芽しました！うれしすぎる！ムラサキフトモモ／アマゾンオリーブ／Duhat（ドゥハット）
今年の4月にムラサキフトモモ（フィリピン名はDuhat）という果物を初めて食べました。その時のことをブログにも書いているのですが、実は種を水栽培して発芽しないかな～と様子を見てたのです。 日本では観葉植物として人気があり、アマゾン・オリーブ...