Monza-Study　ZOOMで読書会

外でごはんが食べられないもんざです。 口角炎がなかなか完治せず、そうこうしているうちに鼻の下、口の周りから頬にかけて赤い湿疹が出て、皮膚もカサカサに。 咳と鼻水がでるので保湿のために、マスクをして寝ていたのも、かえって状況を悪化させたようで...

11月の読書会にご参加いただいた方からのフィードバックを共有します。 ご回答いただいた皆様、ありがとうございました。 参加して得たもの ・参加者のお話を聞き、別の国（場所）の別の人生を想像することができた・自分も物事に対して「中二病」的に反...

2024年の目標をひとつ確定したもんざです。 maruさんから睡眠学の柳沢正史先生の動画を共有していただきました。 睡眠不足は自分の健康を損なうだけでなく、周囲の人にとっても迷惑をかけることになるってことが良く分かりました。 2024年は、...

メリークリスマス！鼻水が止まらないもんざです。 熱はないものの、どうやら風邪をひいたらしいです。鼻詰まりと鼻水で、頭がボーっとしてますが、今日は祝日なので、のんびりできて助かってます。 進捗報告 さて、今月みなさんと共有したいのは、こちらで...

いろいろ質問されることで分かるんだな、と気づいたもんざです。 年明けにカポエイラともだち2人がマニラに遊びにくることになりました。 食べ物とか服装とか、いろいろ質問されるので答えています。 調べて答えるなかで、発見もあったりして面白いです。...

本当か嘘か分からなくなるよなぁと思ったもんざです。 「22日の金曜は午後からお休みだってマラカニャンから通知が出たって！」 そう同僚がうれしそうに教えてくれました。 マラカニャンとはフィリピンの大統領府のことです。 また直前の通知かぁ、まっ...

ゆとりを作らないとなぁと思うもんざです。 ここのところ、時間が足りない日が多いのですが、そうなると、ついイライラします。 自分の思うように事が進まないと、ため息がでます。 負のループに落ちないようにするには笑うしかない。 何を見て笑おうかな...

オーディブルはワークが多めの本でも良いのだなと思うもんざです。 会員になっている読書会の課題本がkindle化されておらず、しかたなく原書を購入しました。 そしてキャンペーンだったので、ついでにAudibleにも再加入し、その本を聞き始めま...

内臓脂肪を減らすには、どうすりゃいいんだ、と考えているもんざです。 ここ２－3年くらいで内臓脂肪が増えていることに気づいてしまいました。 ちょっとくらい大丈夫だろう、と油断しまくってたんですね。 正常値を１とすると、非常に高いは9.9で、現...