2023-07-24

翌日の筋肉痛にホッとしたもんざです。 久々にジムのマシンで下半身トレーニングをしました。 具体的にはレッグエクステンションとレッグカール。 体調を崩してジムに行けなくなり、五十肩も痛いし、膝痛は再発するし、再開するタイミングを逃しまくってま...