2016-04-08

手首と足首用のウェイトを昨夜Amazonで発注したもんざです。先日のカポエイラ特別レッスンは500gのウエイトを両手に持って、回し蹴りをするという内容でした。専用のウェイトを持っていない人は500mlのお水のペットボトルでも良いよ、といわれ...