ふとした気づき

Sleep Meisterで睡眠記録

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本を読むのが止められなくて、
また睡眠時間を削ってしまったもんざです。
私はSleep Meisterというアプリで睡眠時間を記録しています。
週間、月間、年間で睡眠時間の平均を計算してくれて、
睡眠効率も測ってくれるというアプリ。
私は平均睡眠時間が4時間台になると、
心も体も不安定になりがちなのだなと、
記録を見返すと気づきます。
可視化するって重要だな~、
自己認識って、ほんと、ズレるよなぁ。

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