NikeTrainingアプリの15分ワークアウトにTRY

ソフィア・ブテラの”怖いもの知らず”ワークアウトにチャレンジしています。
これはナイキトレーニングというiPhoneアプリに収録されている筋トレメニューです。
■メニュー内容
1.クランチサーキット1分
2.Vアップ1分
3.サイドVレッグアップキック1分
4.Vホールドレッグキック1分
5.サイドハイキック1分
1～5を3回繰り返す
このプログラムをやると本当に汗だくになります。
そして腹筋が筋肉痛に…
これが楽々できるようになりたいなぁ～。
他にも15分のプログラムがいくつかあるので、選ぶ楽しみも。
動画で動きを確認できるし、好きな音楽をかけて
トレーニングできるのもうれしいです。