カウントダウンコラム

アイスクリームへの衝動を抑えられなかったもんざです。仕事でイライラすることがあって、つい甘味に走ってしまいました。3カ月まじめにダイエットすると決めたのに！適度に運動すれば、脳を刺激してエンドルフィンを分泌できることは覚えました。そうすれば...

5月の読書会にご参加いただいた方からのフィードバックを共有します。ご回答いただいた皆様、ありがとうございました。(参加して得たもの・読み手の視線で文章を書く。・エンドルフィンで人は元気になる。・宗教で心身の健康が保てる。・ダンバー数が１５０...

よくできてるなぁと感心するもんざです。7月13日にTOEICを受けるので、ちゃんと勉強しようと思ってオンラインで学習できる教材を買いました。毎日やるタスクが決まっているので、コツコツそれを片づけるだけ。どこまでやったか可視化されるので、モチ...

人を力づける言葉を探しているもんざです。自分に寄り添って、気持ちをポジティブにしてもらう言葉をもらえると、それだけで元気になれますよね。一度、試しにAIに生成してもらったところ、優秀な回答でした。それでも、それを見たら、なんというか、うれし...

ロールモデルって大事だなと思ったもんざです。ちょっと早いのですが2024年第２四半期のふりかえりをしました。以前の私は、過去をふりかえるのが本当に苦痛でしかたがなかったのです。でも2023年から毎週のふりかえりをするFBグループに入り、まじ...

あれ？ちがうのか？と思ったもんざです。ABD読書会で差別と区別の話になりました。私はいつも周囲のひとの危険度を計っているのですが、他の人はしないとのこと。例えばエレベーターで一緒になった人や道ですれ違った人。自分のレベルをゼロとして、それよ...

口コミ情報は大事だなと思ったもんざです。体調が悪くなってオンラインで薬を処方してもらった日本人の知り合いに話を聞きました。●●クリニックはLINEで日本語で予約ができて、薬も自宅まで送ってもらえた、というのです。海外で生活していて最も困るの...

7月のTOEICに申し込みしたもんざです。マニラでの受検は考えていなかったのですが、時間ができたので受けてみることにしました。とりあえず800点をめざしてがんばってみます。進捗報告さて、今月みなさんと共有したいのは、こちらです。 「依存症と...

コミットメントが背中を押すんだなと思うもんざです。1週間ごと、四半期ごとの振り返りをしています。ひとりではできません。Facebookグループに参加させてもらっています。子どものころから嫌なことや苦手なことは見ないふりをするクセがありました...

ときどき無性にアイスが食べたいもんざです。近所にある韓国系の食材店でアイスクリームを2個買いました。1個は今日食べて、もうひとつは明日か、明後日か、とにかく今日以外の日に食べるつもりでした。ひとつはソフトクリーム型で、もう一つはタイヤキ型。...