やってみよう （ダイエット＆筋トレ）懸垂用にトレーニンググローブを購入
2021年からネガティブ懸垂をし始めました。ふつうの懸垂は、筋力がなくて無理ですが、ネガティブ懸垂なら女性でも気軽にできますよ。 懸垂は全身運動で、とても身体に良いと推奨されているのですが、難点は手にマメができて皮がむけること。まぁ、別にい...
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やってみよう （ダイエット＆筋トレ）表面がコルクのヨガマット
予備のシーツから卒業したもんざです。これまでは、室内でプランクなどの筋トレやストレッチをするとき、体の下に折りたたんだシーツを置いていました。 でも最近、中庭でストレッチしながらボーっとする気持ち良さに味を占めてヨガマットを買おうと、良いも...
ふとした気づき （おすすめ）筋トレアプリと筋トレYouTube／ウォームアップメニュー
ときどき、信じられないくらい怠くて眠くて、頭がボーっとして何にもできなくなることは、ありませんか。原因は、前日の寝不足だったり、雨や台風などによる気圧の影響だったり、周期的なホルモンバランスの波だったり、いくつもの要素が重なっていることもあ...
やってみよう MECQあけまで8日 女性むけ筋トレアプリ
5月4日（月）から女性むけの筋トレ用のアプリ、「女性のための運動 - レディースフィットネス、体重を減らす（Home workouts for women）」（Andoroid）を使っています。3週間毎日使用しており、今後も使っていく予定な...
やってみよう （かんたんエクササイズ）毎朝プランク3分を継続する
友人の影響を受けて、プランクを始めてみた。簡単だけど超効果的な筋トレだと頭では分かっていたけれど、なかなか取り組むきっかけがなかったのだけれど、これで習慣化できそうでうれしい。