あちこち筋肉痛になって嬉しいもんざです。
ちょっと変だと思われるかもしれません。でもちゃんと理由があるんですよ。筋肉痛になって、それが回復したら、それ以前よりも筋肉が強化される（超回復）という調査結果を見たことがあります。
それを知っているからこそ、「やった！この痛みは、頑張った証拠だ」と思って、うれしくなるんですね。
しかし嬉しい反面、実は大したトレーニングを行ったわけではない、という点が少し問題なんですよ。2日間連続でカポエイラのレッスンを受けた結果の筋肉痛なのですが、「この程度の練習量で筋肉痛になるのはおかしいぞ？」という気持ちもあるのです。
少しトレーニング量を減らしていたので、筋肉も落ちていたんでしょうね。毎日体重計で筋肉量を測っているけれど、そういう数値で見えるものとは感覚的に違う気がします。
筋肉を強化するメリットは、集中力アップ、老化防止など、いろいろあるのですが、以前の課題図書「脳を鍛えるには運動しかない」を再読して、もう一度モチベーションアップしておくのが私的には良いかもしれません。
さて。課題図書です。
357ページに「次のステップ」として無料でダウンロードできる資料について紹介されていました。ダウンロードした「意思決定シナリオ12選」の中身はこんなかんじ。
6番の質問と解答に思わず笑っちゃいました。
◆12. Decision Situations
1. Should I break up with my boyfriend/girlfriend?
2. Which TV should I buy?
3. I feel like my business is lagging behind the times
but I’m not sure what to do about it.
4. Should I let my adult child move back home?
5. Should I start my own baking business?
6. Should I eat Mexican or Indian food tonight?
7. My husband wants to quit his job. Should I let him?
8. I know I need to spend more time with my kids but
I don’t know how.
9. Which mutual fund(s) should I invest in? There
are so many options.
10. I need to decide whether to have back surgery.
11. I need to decide what to do about saving for retirement.
12. What should I do about the coworker I hate?
この中からひとつ選んでもいいし、各自で何か現在、意思決定をするのに迷っている事例があったら勉強会で題材にしても面白いかもしれません。
それでは、また明日もよろしくお願いします。