読書会までラスト9日／プラスの感情から言語化

結局、紙かぁと思ったもんざです。

免許証の情報を読み取るIDリーダーをGoogle Playをダウンロードしました。

そして免許証を読み取ったものの、なぜかエラーがでます。

でも、本籍地は分かりましたよ。

なぜか？ 

IDリーダーには免許証の暗証番号を入れる必要があるのです。

暗証番号を設定したとき、警察署で備忘記録を印刷しました。

その内容確認の用紙に本籍も記載されていたんです！

失効した免許証と一緒に保存しておいて本当に良かった。。。

進捗報告

さて、今月みなさんと共有したいのは、こちらです。

「「親しい関係からなぜか離れたい」がなくなる本」 イルセ・サン (著), 枇谷 玲子 (翻訳)

今回も第6章「感情を完全に意識する」から、面白いと思ったところを共有します。

感情を言語化するのって本当に難しいんですよね。

不安も一番上の層にある感情です。喜びや怒りを覆い隠すことがあります。ときには自己イメージとの葛藤を隠していることもあります。不安は、目から涙が溢れるなど、悲しみに似た形で表現されたりもします。ある感情を完全に意識できていたとしても、その感情の陰にもっと重要な感情が隠れていないかどうか、自分の内側に問うてみるとよいでしょう。そうすれば、本来の自分自身にさらに近づくことができるかもしれません

（第6章　感情を完全に意識する／感情は重なり合って互いを隠している）「「親しい関係からなぜか離れたい」がなくなる本」 イルセ・サン (著), 枇谷 玲子 (翻訳)

特にマイナスの感情は、著者が書いているように複層的なのですが、プラスの感情はわりとシンプルな気がします。

今回は「安心」という感情について、自分の過去の経験から3つの面で感情を意識してみます。

●体：「肩の力が抜け、胸が暖かく、呼吸がゆっくりになるの」を感じる

●衝動：「笑顔になり、誰かに感謝したい」衝動を感じる

●頭：「自分が安心している」と頭で知る

まずは、プラスの感情にフォーカスして、それを言語化する練習をするのが良いかも。

プラスの体の反応と反対のものが生じるときは、ネガティブな方向なんだな、って分かりますよね。

今日も読んでくださってありがとうございます。
明日もどうぞよろしくお願いします。

参加者（4名）

1. もんざ「「親しい関係からなぜか離れたい」がなくなる本」 イルセ・サン (著), 枇谷 玲子 (翻訳)
2. りんさん「選書中」
3. よしざき。さん「囲碁を覚えるアプリ　囲碁であそぼ！」日本棋院　https://apps.apple.com/jp/app/id1634140775　[囲碁であそぼ！ – Aplikacije na Google Playu](https://play.google.com/store/apps/details?id=jp.co.unbalance.android.kiingo&hl=bs)
4. Maruさん「選書中」

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共有予定の本

知らぬ間に心の壁をつくってしまう仕組みと、そこから脱け出す方法をご紹介します。

＜内容：アマゾン商品説明より＞「「親しい関係からなぜか離れたい」がなくなる本」 イルセ・サン (著), 枇谷 玲子 (翻訳)