Relax

ECQあけまで17日　Tide　集中・睡眠・昼寝・瞑想

瞑想を継続している知人から、使用しているアプリを教えていただきました。私は最近、1日1回は深呼吸をするように意識し、FitbitのRelaxという機能を使うようにしています。いまのところFitbitで満足しているのですが、瞑想を手助けしてく...

2020.04.29

8.2. ふりかえり Retrospective8. Trial＆Error5. 発見 Insight　

ECQあけまで21日　深呼吸しよう

こんなの、役に立つんだろうか？と半信半疑だったけれど、生活習慣に取り入れるためには有効かもしれないと、考えをかえたものが最近ある。それは、深呼吸をガイドしてくれるアプリの機能。昨年5月に睡眠の質や運動量を可視化したくて、ついにスマートウォッ...

2020.04.10

6. やってみよう Lifestyle8.1. ふとした気づき8.2. ふりかえり Retrospective8. Trial＆Error5. 発見 Insight　