Relax

ECQあけまで17日　Tide　集中・睡眠・昼寝・瞑想

瞑想を継続している知人から、使用しているアプリを教えていただきました。私は最近、1日1回は深呼吸をするように意識し、FitbitのRelaxという機能を使うようにしています。いまのところFitbitで満足しているのですが、瞑想を手助けしてく...

5. 発見 Insight　8. Trial＆Error8.2. ふりかえり Retrospective

ECQあけまで21日　深呼吸しよう

こんなの、役に立つんだろうか？と半信半疑だったけれど、生活習慣に取り入れるためには有効かもしれないと、考えをかえたものが最近ある。それは、深呼吸をガイドしてくれるアプリの機能。昨年5月に睡眠の質や運動量を可視化したくて、ついにスマートウォッ...

5. 発見 Insight　6. やってみよう Lifestyle8. Trial＆Error8.1. ふとした気づき8.2. ふりかえり Retrospective

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