プランク

サイドブリッジで鼻づまりが解消？！

理由はよく分からないけど、自分的には大発見なので、手軽な鼻づまり解消方法を共有します。（科学的な根拠などは不明なのですが、私には効果がある、ということでご参考までに）夜になると副交感神経が優位になって、鼻の粘膜が腫れ、鼻づまりになりやすい人...

5. 発見 Insight　6. やってみよう Lifestyle8. Trial＆Error8.1. ふとした気づき

（かんたんエクササイズ）毎朝プランク3分を継続する

友人の影響を受けて、プランクを始めてみた。簡単だけど超効果的な筋トレだと頭では分かっていたけれど、なかなか取り組むきっかけがなかったのだけれど、これで習慣化できそうでうれしい。

2. 益 Useful5. 発見 Insight　6. やってみよう Lifestyle8. Trial＆Error8.2. ふりかえり Retrospective

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