運動

食事にも気を付けているし、筋トレも週1～3回しているのに、ぜんぜん骨密度が上がらなくて困っています。2019年8月に骨密度まで計測できるスマートスケールを購入して、初めて自分の骨密度が標準以下だと知って、びっくり。体重、体脂肪、筋肉量などは...